-Planen den här veckan vad det gällde gympass var att jag skulle köra morgonträning måndag, tisdag fredag. Måndagen klarade jag av fint med ett biceps och tricepspass som fortfarande sitter i . Tisdagen bestämde jag mig för att skjuta upp till onsdagen då ett spontant infall av att renovera badrummet resulterade i att det inte fanns någon möjlighet att duscha på tisdagmorgon. Onsadgen kom och jag vaknade 1,5 timme senare än planerat, vet inte riktigt hur det gick till. Så onsdagen blev torsdag. Idag vaknade jag i tid, snoozade en gång och gicksedan upp och bytte om, plockade ihop träningsskor och handskar, tog bilnyckeln och åkte till gymmet. Utanför inser jag att jag glömt gymkortet och därmed inte kommer in. Nackdelen med obemannat 24h/dygn öppet gym, man kan inte snacka sig in om man glömmer kortet...

 

Detta resulterade alltså i att jag åkte hem. På ett sätt känns det ju jäkligt trist att jag inte får ihop mina gympass den här veckan, men å andra sidan försöker jag intala mig att det är okej. Jag har en väldigt krävande vecka just nu när det kommer till fotbollen och kommer antagligen få ihop 5 pass fotboll, minst.

 

Så nu försöker jag sitta här i lugn och ro och dricka mitt kaffe, och intala mig att det är okej. Det har varit en ganska lugn vecka hittills, men det blir en intensiv träningshelg. Fredagen bjuder på gym+spinning+fotbollsfys. Lördagen har två fotbollsträningar+ en målvaktsträning inplanerad för mig och söndagen går till att spela fotbollsmatch. Utöver det har jag ju faktiskt en fotbollsträning och en målvaktsträning ikväll.. Så det kanske inte är hela världen att mitt bröst/axelpass i morse blir flyttat till imorgon? Kanske inte... 

 

 

Jag är lite off när det gäller bloggandet. Så har det ju varit det senaste halvåret ungefär. Jag har dock kommit igång med träningen riktigt riktigt bra, och just nu är ju faktiskt det viktigare. Den 25 april har jag en tenta och inann dess kan jag inte riktigt förmå mig att göra något åt den här bloggen. Detta innebär att jag kommer fortsätta såhär fram tills min tenta är över, sen får vi se om jag lyckas göra en där nystarten jag har planerat. Lägga om banan lite för bloggen och ändra lite här och där. 

 

Jag lovar att det kommer bli bättre. Det kommer bli riktigt bra. Bloggen är ju egentligen mitt bästa verktyg för att knna självförverkligan och att hålla kolla på mina framsteg. Så det ligger verkligen i mitt intresse att komma tillbaka, men var sak har sin tid. Jag hoppas verkligen ni står ut. Men som sagt, fran till slutet av april kommer det fortsätta vara spridda skurar med inlägg. 

Nu var detlänge sen igen. Men tro inte att jag legat på latsidan för det, tvärt om. Sen sist har jag hunnit med en fotbollsträning, en företagsfest, en symässa, ett spinningpass och senast i raden var morgonens ryggpass. Med andra ord: Det går bra nu. 

 

Igår morse var jag på spinning som sagt. bestämde mig för att flexa in lite senare på jobbet för att testa att börja dagen med ett spinningpass. Och det var helt underbart. Det negativa var ju då att jag kom till jobbet 1.5 timme senare än vanligt.. Men det kan nog bli någon mer gång framöver, men inte varje vecka. Det har inte mitt flexkonto råd med. 

 

Dagens pass satt precis där det skulle och jag fick fin kontakt med musklerna. Det känns nu som att jag väckt kroppen ordentligt och jag börjar även få till tekniken bättre på övningarna. Jag försöker få till två till tre gympass per vecka för att hålla igång det ordentligt nu, men det är svårt att jonglera in bland fotbollsträningarna... Och på tal om det, ikväll blir det fotbollsträning. 

 

nI vet det här med morgonrutiner jag brukar predika om... Jag har nog börjat trilla in idem igen nu. I morse när klockan ringde vid 04.40 snoozade jag en gång (livsfarligt) Och sedan låg jag kvar i sängen och tyckte synd om mig själv för den grymma träningsvärk min rumpa är utsatt för på grund av benpasset igår morse i kombination med fotbollsträningen på kvällen. Jag bestämde mig för att sova en timme till istället för att träna. 

 

JAg ställde om klockan på 05.40 och vände mig om och blundade. Sen hörde jag ett litet eko av min egen röst från något jag sagt så sent som igår: " Ju tidigare i veckan man ser till at genomföra sina pass, desto skönare är det, för då står valet enbart mellan att följa planen eller träna mer i slutet av veckan". Leva som man lär heter det ju, så jag stängde av larmet igen och tände lampan. Nu en och en halv timme senare är jag fruktansvärt glad att jag tog det beslutet. Under morgonen har jag hunnit med följande

 

• Träna ett grymt bröst/axelpass (split 2) med underbar kontakt. Även i bänkpressen för en gångs skull.
• Duscha
• Platta håret
• Steka 400 g kött
• Dricka kaffe
• Hänga en maskin tvätt

En kvalitetsbiltur med hunden som lämnades hos pappa ich lite mer kaffe. Sen började det riktigt fantastiska. Genom hela Lund vara det klarblå himmel och strålande sol, kvart i sju på morgonen, men när jag kom ut till värpinge låg dimman tät. Så fortsatte det hela vägen till Landskrona till och från och det var så strålande vackert. Imorgon är det jag som tar med kameran i bilen. 

Idag känner jag mig lite nere. Träningen har känts ganska så bra i veckan som gått och jag har fått till en mix med styrka, fotboll och spinning. Men jag har slarvat med maten och det har blivit en hel del vin, och det är inte kroppen sen med att visa tecken på. 

 

Detta innebär ju såklart att det är lätt att tappa sugen, men det är det jag inte får göra. Jag har tagit en sovmorgon idag och sitter nu med min kopp kaffe framför mig. Det blir till att planera veckan under dagen för att ha något att kämpa för. Det jag inte ska missa är att nu försöka ta fram en plan för min kosthållning, för just nu är det kaos. Jag behöver få lite struktur på när och hur jag äter framförallt, för då brukar biten med vad jag äter falla på plats rätt så bra. 

 

För någon vecka sedan gjorde jag en beställning från fitnessguru. Jag tänkte att jag skulle beställa nytt proteinpulver då mitt mer eller mindre är slut, och nu när fotbollen börjar dra igång igen vill jag inte vara utan det. Brukar ta en shake precis innan match för att inte stå och bli hungrig i andra halvlek. Dessutom tänkte jag passa på att beställa hem lite Bars att ha med mig till jobbet istället för det där chokladbiten till kaffet och frukostbullen på morgonfikat. 

 

Men som vanligt fick jag beslutsångest, det är inte det lättaste att välja bland alla dessa smaker som låter helt fantastiska... Dessutom fanns det ju olika sorters proteinpulver, inte bara smakmässigt, utan hur de är uppbyggda med proteiner och kolhydrater. Men som tur är har de portionspåsar. Så det jag gjorde var helt enkelt att beställa massa olika smaker för att testa mig fram. 

 

Efter två dagars träningsvila (igen) blev det tid för veckans andra styrkepass. Det var split 4 som gällde med fokus på biceps och triceps. Jag tycker det är knepigt att träna de muskelgrupperna. Men det handlar nog mest om ovana. Jag har inte riktigt tekniken inne för övningarna, och dessutom är jag alldeles för svag. Men övning ger färdighet, det gäller nog även i detta fallet. 

 

Nu är snart ännu en vecka över. Jag tar väl lite ut den i förskott, men enligt min plan blir det ingen träning, varken idag eller imorgon. Men det är helt okej, för jag har hunnit med 5 pass under veckan ändå. 3 pass fotboll och två riktigt bra omgångar på gymmet. Jag gillar den inlagda banan. 

Nedan är en sammanställning av veckan i bilder. Träningar, jobbpendling med sällskap av Yoshi och sedan hann jag få iväg en beställning till fitnessgurur ( mer om det i ett annat inlägg). Tillsammans med dessa bilder har vi även en av mina målbilder. Jag är nu i ett läge där jag faktiskt kan anända mig själv som motibation och mål, vilket jag tycker är väldigt skönt. För uppenbarligen har jag ju visat en gång tidigare att det faktiskt går att ta mig dit. 

 

Lördagen ska nu bjuda på härligt stickmys med stickvännerna och ska avslutas med öl, middag och bio med Pappa och lillasyster. Jag tror faktiskt det kan bli en riktigt bra dag. 

 

 

Måndag: Morgongym, split 1

Tisdag: Fotbollsträning, 90 min

Onsdag: Morgongym; split 2

Torsdag: Fotbollsträning, 60 min

Fredag: Fotbollsmatch, mot P16 (alltså pojkarna i klubben som fyller 16 i år. Oväntad men härlig vinst!)

Lördag: Vila

Söndag: Vila