Mina mål

Efter min knäskada och framförallt efter min operation har nu mina mål förändrats avsevärt. Men operationen och skadan har också fått mig att få en betydligt klarare, tydligare och starkare än de varit tidigare. Mitt långsiktiga mål är att göra comeback på fotbollsplanen som målvakt i division 1 med Hittarps IK. Men på vägen dit finns det många mål som ska uppfyllas. Allt från de enkalsta knäövningarna till mer komplicerade kroppskontroll och styrkeövningar. nedan listar jag saker som jag vill och ska uppfylla. Listan kommer fyllas på och förhoppningsvis även bockas av efterhand. 
 
Delmål 

[x] Full sträckning i vänster knä 
 
[x] Gå utan kryckor
 
[x] cykla 15 minuter på träningscykel
 
[x] obelastat knäböj
 
[  ] cykla på hjulia
 
[x] springa 1 km
 
[  ] springa 5 km
 
[  ] springa 10 km
 
[  ] fullständigt marklyft med belastning
 
[  ] Genomföra en fotbollsträning
 
 
styrkemål
 
[  ] 100% av min vikt i marklyft
 
[  ] 150% av min vikt i marklyft
 
[  ] 100% av min vikt i benböj
 
[  ] göra en oassisterad chin
 
[  ] 40 kg bänkpress

jossefinast Kommentarer (1)

Foto: Emelie Ohlsson

Här följer ni mig på min väg tillbaka från korsbandsskadad via en operation till mitt aktiva liv. Mitt mål är att under 2016 göra comeback i fotbollsmålet i division 1 och att lyfta tyngre på gymmet än jag någonsin gjort tidigare. Det är en lång väg kvar, men för var dag som går är jag närmare.

Instagram

@Jossefinast

Länkar

Tabell och resultat - Div 1 Södra Götaland, damer