Underbara härliga sommar. Vi var nyss ute med hunden och hittade ett härligt ljus att knäppa en bild på. Pågen kan när han vill

 

Jag vill bara påpeka att jag älskar mitt jobb. Till och med en dag som denna när solen strålar. Men å andra sidan stänger vi redan kl 13 på lördagar och därmed har jag nu hunnit hem och njuta en stund i solen. Ska nu få i mig lite lunch (keso med kesella-citrus och ett hårdkokt ägg) sen tänkte jag ta en halvtimme till i solen innan vi ska städa lägenheten inför kvällens grillning med vänner.

 

 

Ikväll lyxar jag till det med ett glas gott framför film. Har varit hög fart på jobbet hela dagen idag så jag är totalt slut och imorgon jobbar jag igen. Men sen tar jag helg på riktigt.

 

Igårkväll gick jag och la mig redan innan fotbollen var slut på TV. Så nu har jag fyllt på sömnkontot rejält. Nu siter jag och äter frukost och laddar för en ny jobbdag. Idag har jag med mig en bar från kung markatta som jag hoppas på ska hjälpa till att undvika missödet från igår då jag höll på att kollapsa innan lunch.

 

Kvällsmat äntligen färdig och den stoppar jag i mig framför fotbollen som börjar nu. Sen är det nog sängdags ganska snart. Lite knäövningar första kanske?

 

Nu är jag äntligen hemma efter en lång dag på jobbet. Strax innan lunch drabbades jag av väldigt lågt blodtryck och höll på att svimma när jag var själv i butiken. Antagligen var det väl en blandning av mitt sedvanliga låga blodtryck och lågtblodsocker. Jag lyckades sitta ner i fem minuter och kyla av mig lite, sen blev det bättre.

 

JAg har ju nu varit ledig två dagar från jobbet och vädret har varit grått och regnigt. Idag däremot då jag jobbat mellan 9 och 19 har solen strålat hela dagen. Jag kan ju i alla fall njuta av lite kvällssol i trädgården.

 

Sa jag att jag älskar min trädgård?

 

Jag har nu slängt i mig frukostgröten, rastat hunden och kvar på schemat står tandborstning och sminkning innan det bär av till jobbet.

 

Jag köpte faktiskt bara en endaste sak på Nova...

 

Förmiddagen har spenderats med cellprovtagning, caféfrukost med gammal vän och sist en snabbis inom stadium.

 

Efter att alltså idag ha kommit till vårdcentralen på rätt tid, hämtat ut P-piller på apoteket oc rastat hunden en snabbis så satte jag mig på bussen ner mot stan utan mat i magen. Jag mötte upp Emelie, min gamla vän från gymnasietiden occh även min föredetta kombo (som sambo fast kompis) på stationen. Vi letade upp ett litet mysigt fik där vi beställde latte och jag även tog en macka och juice. Vi diskuterade ett tag hur tråkigt det är att det inte finns några ställen i Lund dit man kan gå och fika nyttigt, eller åtminstonde hälsomedvetet. I alla fall inga ställen jag hittat.

 

Sedan gick vi över till att diskutera allt mellan himmel och jord som det brukar bli när man inte träffats på länge. Tiden rann iväg och plötsligt närmade sig klockan tolv och ag begav mig till Stadium för att titta på hantlar. Tänkte att jag skulle försöka komma igång med lite lätta övningar här hemma och då är hantlar bra.

 

Dock fanns det såklart inga som motsvarade mina förväntningar. Fanns massa kettlebells i olika tyngd och massa oknstiga balansgrejer. Jag kom dock hem med ett gummiband med handtag så får vi börja där och hoppas på att jag får upp lite styrka trots att jag känner mig som en skadeskjuten kråka med mitt knä. Ska ut och titta på nova i eftermiddag också, så det kan ju hända att jag kommer hem med fler leksaker då.

 

Jag är så himla trött på det här med mitt knä. När ljumskskadan väl lagt sig och faktiskt försvunnit helt så har ju knät istället blivit sämre. Jag har med andra ord inte kunnat träna ordentligt på över en månad. Detta har även inneburit att jag slarvat med maten. Ätit alldeles för lite, men samtidigt alldeles för dåligt. Jag har även petat i mig mer sötsaker och alkoholhaltiga drycker än jag brukar. Det känns verkligen som att allt är på väg att förfalla.

 

Jag känner mig inte alls lika stark som jag gjorde i våras utan istället som en degklump. Det är slut med detta nu. Knäskada eller ej. Jag kämpar på med mina uppbyggnadsövningar, promenader och cykling. Jag ska försöka att inte fokusera på allt ja ginte kan göra, utan istället göra något åt det jag faktiskt kan.

 

Det är lätt att sätta upp mål man ska börja med imorgon eller nästa vecka, men varför skjuta upp saker på framtiden som man verkligen vill och som man vet att man kommer må bra av?

 

Jag tänker därför från och med idag

• avstå från alkohol.
• äta medvetet och sådant jag mår bra av.
• utesluta skräpmat och sötsaker.
• se till att få tillräckligt med sömn.
• dricka mycket vatten.
• lägga fokus på att träna upp mitt knä.

Jag började morgonen med att åka till vårdcentralen för att göra cellprovtagning. Dock visade det sig att jag kom dit en dag för tidigt. Så typiskt mig. Men nu har jag i alla fall kommit upp och sitter och mumsar i mig frukost och med en stooor kopp kaffe redo att läsa ikapp lite blogginlägg och sedan plugga för hela slanten.

 

Idag har varit en lång lång dag på jobbet. Det är svårt att hinna med och orka fixa ordentlig mat. Så som vanligt bestod lunchen av keso och hallonkvarg, till det n bulle med skinka. Gott mättande och enkelt. Till kvällsmat däremot blev det hemmagjord pyttipanna gjord på rester från midsommar. Tur att pågen agerar hemmaman om kvällarna och skämmer bort mig. Till pytti pannan blev det ett stekt ägg, inlagda rödbetor och en skål sallad med mango-balsamico.

 

 

Mitt knä gör fortfarande fruktansvärt ont och jag vet inte riktigt vad jag ska göra. Och det är regnrusk ute. perfekt filmväder alltså.

Även jag har firat midsommar i helgen. Det har varit underbart roligt att umgås med olika vänner och bara njuta. Även om det varit mycket regn har helgen varit perfekt. Jag har varken tränat eller tänkt på vad jag stoppat i mig, men jag mår bra. 

Midsommardagen spenderades med midsommarmat på knäckebröd, kubbspel, snapsprovning och dunkgömme. Det var en väldigt trött Josefin som somnade hemma hos pågens föräldrar.

 

Slänger upp ett hopplock av bilder som tagits i helgen så ska jag slappa vidare i soffan och mysa med hund och sambo.

I morse var jag hos sjukgymnasten igen. Nu är det knät som kronglar och det är med största sannolikhet menisken som jävlas med mig. Så nu har jag åter igen fått förbud från fotbollsträning. Dessutom får jag enbart cykla 20 minuter om dagen och gå promenader. Och ingen löpning. Vi kan alltså konstatera att juni-målet på 100 poäng bara är att skrota. Istället har jag fått övningar för knäna som jag ska göra varje dag. Jag får nöja mig med det och hoppas på att knät blir bättre. Detta gäller nu i två veckors tid då jag ska tillbaka till sjukgymnasten, så får vi se vad som gäller sedan.