Dagens shopping
Kroppsövningar fungerar ganska bra i brist på annat ett tips är att hitta någonstans du kan göra pullups och chins (kan du inte själv så får pågen hålla dej i benen) man får riktigt snygg rygg av det och aven armarna får jobba lite, armhävningar i alla des former breda för pattarna och smala för gäddhänget (inte för att jag tror att du har nått men i förebyggande syfte), även dips från tex soffan med benen (el kanske nästan hela benen om knäet trilskar på en pall) e grymt för triceps e de för lätt så sätt hunden i knäet ; ) Sen har jag för mig att du e lite atletisk också och kanske då vågar dej på handstående armhävningar (vägg?) perfa för axlarna. Hoppas det kan hjälpa dej lite, hoppas det blir bra snart! Kram
Kommentera här:
Här följer ni mig på min väg tillbaka från korsbandsskadad via en operation till mitt aktiva liv. Mitt mål är att under 2016 göra comeback i fotbollsmålet i division 1 och att lyfta tyngre på gymmet än jag någonsin gjort tidigare. Det är en lång väg kvar, men för var dag som går är jag närmare.
skriven
Gummiband kan vara kul. Köpte en sådan när det saknades snö ute så man kunde försöka göra några övningar för längdskidåkning med styrkeinslag.. men har lekt med sådana på Core pass och det har fungerat.
Det finns ett "fik" mittemot Espressohouse vid lilla fiskaregatan som säljer sallader man kan antingen mixa ihop själv eller köpa färdigt. Finns även något som heter typ.. Green Castle vid Spyken. Där har jag dock aldrig testat men de verkar också vara någon form av salladsbar..grejs.