↑

Ödslig torsdagsmorgon

När klockan slog kvart i sju imorse klev jag ut ur duschen. Nyduschad och färdigsprungen för dagen. Den tidiga morgonen bjöd mig med på en 5 km löptur på ett ödsligt hardebergaspår. Precis som alltid gick det ganska segt och var väldigt ansträngande att springa på morgonen. Men jag gjorde det. Jag är nöjd. 
 
 
Men det ska också erkännas att igår bröt jag min Running Streak. Det var en sådan dag. En dag då allt "piled up" (hittar inget bra uttryck på svenska) och jag gick med gråten i halsen halva dagen. Det fanns inget annat alternativ än att bara ta det lugnt och vara hemma.  Får se om jag tar igen det med lite intervall-löpning ikväll eller om jag håller på längre. För ett litet bakslag innebär inte att jag ger upp min RunningStreak!
 
Runningstreak facit hittills: 
Lördag: 5 km
Söndag: 8 km
Måndag: 4.5 km
Tisdag: 3.5 km
Torsdag: 5 km
                            Totalt: 26 km

jossefinast Kommentarer (2)

Har hört att man ska sluta på topp

Idag är en sådan dag då jag, om det inte var för mitt planerade projekt att köra Running Streak 10 dagar, hade ställt in min planerade träning. Jag kom inte hem förrän klockan var 21.20 och var inte alls sugen. Men jag kom också fram till att det är bara tisdag, jag kan inte REDAN bryta detta. Jag ska klara det, så enkelt är det. Så jag bestämde mig för att trots allt dra på löparkläderna och snöra på mig skorna.
 
Jag hade redan innan planerat att det inte skulle bli jättelångt. Rättare sagt skulle det bli kort med fokus på att höja tempot. Det blev två varv på min runda runt kvarteret som är 1.20 km lång. Mellan varven gick jag ca 50 meter. Första varvet höll jag ett normalsnabbt tempo För att sedan andra varvet kräma på lite mer. Då halva rundan var rak och kraftig motvind var det lite kämpigt, men det gick ändå helt okej. 
 
 
För att avsluta gick jag in och hämtade hunden för att faktiskt (för en gångs skull) jogga ner efteråt. Dock var hunden på humör att springa lite, så det blev ett relativt högt tempo på sista varvet också, med undantag för några kisspauser såklart. Det gick så otroligt lätt trots allt att springa att jag började fundera på om jag inte skulle ta ett varv till. Men sen tänkte jag efter och insåg att jag ska unna mig att sluta på topp idag. När jag fortfarande känner mig stark och oövervinnerlig. Det är en ny dag imorgon, jag kan ta ut mig ordentligt då. 
 
Runningstreak facit hittills: 
Lördag: 5 km
Söndag: 8 km
Måndag: 4.5 km
Tisdag: 3.5 km
                            Totalt: 21 km

jossefinast Kommentarer (3)

Running Streak och PB

Idag är en stor dag. Det är inte bara 3e dagen av min Running Streak (mer om det längre ner i inlägget), det är även dagen då jag äntligen la på 100% av min kroppsvikt på axlarna när jag gjorde benböj. Den här squats-hypen som finns just nu överallt, jag förstår den. Älskade benböj. (Squats=Benböj, fast på engelska)

Denna lediga måndag har hittills utnyttjats genom morgonpromenad innan frukost och senare löpning till gymmet för att riva av ett pass bestående av benböj, axelpress med skivstång, rygglyft med vikt, sittande rodd, chins, axelpress med hantlar och hantellyft åt sidan (?). Nu när starting strength är över och jag snart ska på bal (I Lund går man inte bara på bal när man tar studenten från gymnasiet, nä man går på riktiga baler i studentlivet) och klänningen har öppen rygg är det axlar och rygg jag vill satsa på att pumpa upp lite extra. Så ni får gärna tipsa om program, upplägg eller övningar för detta ändamål. Just nu känner jag mig ganska förvirrad med hur jag ska lägga upp träningen.

 

65 kg i benböj och ett av mina styrkemål är därmed avklarat, 100% av min kroppsvikt på axlarna 
 
Så, ska vi då prata om Running Streak. Detta är mitt senaste påhitt och projekt. Syftet med det vet jag egentligen inte riktigt. Enda anledningen jag egentligen kan komma på att göra det är "för att jag kan". Det går ut på att jag i 10 dagar ska springa något varje dag. Jag ska variera längden och intensiteten på rundorna, men löparskorna ska snöras på en gång varje dag. Vi kan väl se det som invigning av mina nya skor kanske? Eller invigning av våren. 
 
Jag började i lördags med min intervalllöpning på 5 km. Fortsatte igår med en runda på 8 km i vårsolen och idag sprang jag både till och från gymmet, vilket resulterar i 4.5 km. Jag kan konstatera att det inte är lätt att springa med ben som precis maxat i benböj, så snabbt gick det inte, men det gick.
 
Så vilka vill haka på min Running Streak?

jossefinast Kommentarer (2)

Foto: Emelie Ohlsson

Här följer ni mig på min väg tillbaka från korsbandsskadad via en operation till mitt aktiva liv. Mitt mål är att under 2016 göra comeback i fotbollsmålet i division 1 och att lyfta tyngre på gymmet än jag någonsin gjort tidigare. Det är en lång väg kvar, men för var dag som går är jag närmare.

Instagram

@Jossefinast

Länkar

Tabell och resultat - Div 1 Södra Götaland, damer