Måndagmorgon och vi börjar veckan på bästa tänkbara sätt, morgongym! I förra veckan eftersökte jag ju ett upplägg för en 4-split för att testa det. Jag fick ett förslag från en vän och bestämde mig för att testa det den här veckan. Pass ett bjöd på Rumpa-Lår. Följande övningar avhandlades: Knäböj (Squats), utfallsgång, Bulgarian squats och benpress. Hann med passet på 40 minuter och är helt slut i benen. 

 

Jag vet att det finns många som tycker att 40 minuter, för det är det ju knappt lönt att gå till gymmet. Men för mig är det perfekt. Jag lyckas på så sätt hålla fokus genom hela passet, jag försöker köra så effektivt som möjligt, få repetitioner, Tunga vikter och inte jättemycket vila. Jag kör mycket hellre 4 sådana pass i veckan än 2 pass på två timmar styck. Att gå och skrota runt på gymmet en mindre evighet kan jag gärna göra på helgerna nån gång ibland, men min vardagsträning ska gå fort. Det ska inte kännas stressigt att planera in den. Det handlar inte om hur mycket tid man lägger ner, det är arbetet som räknas.