Mat är något som kan debateras i all evighet. Något som garanterat har debaterats i en evighet redan och som kommer fortsätta debateras. Det finns lika många sätt att äta som det finns personer på jorden. Och alla dessa dieter sen. Quickfixes för att gå ner i vikt på extrema sätt.
Men tänker man ett steg längre är ju en diet inte ett sätt att gå når i vikt. Det är mycket mycket bredare än så. en diet är ett sätt att äta. En kosthållning. Det har fått en negativ klang och diet har blivit en synonym för bantning. Hur som helst tror jag som sagt att vad och hur man ska/bör äta är väldigt individuellt. Det viktigaste är att hitta något som funkar för en själv. Något man kan hålla sig till utan att göra allt för stora uppofringar och ett sätt som får en att må bra. Jag har hittat ett nytt sätt, som jag tidigare verkligen inte trodde skulle vara något för mig.
Jag har läst om Periodisk Fasta i över ett år på lite olika ställen. Jag har varit nyfiken på att testa, men samtidigt väldigt skeptisk till det. Efter att ha tittat på vetenskapens värld om Periodisk fasta och läst om hur Maria hakade på det tänkte jag tillslut att testa kan man ju göra i alla fall.
Jag fegade lite i början och åt en halv grapefrukt till rukost varje morgon för att vänja mig vid ett mindre energi-intag på morgonen. Det var väl inte så smart kanske, för det enda det gjorde var att jag bröt fastan och blev därmed hungrig innan det var dags att äta på riktigt. Efter en vänlig och kärleksfull utskällning av Maria uteslöt jag även grapefrukten och nöjde mig med morgonkaffet.
Stora portioner under färre timmar fungerar riktigt bra
Innan jag började trodde jag att det skulle bli extremt svårt. Jag har ju själv alltid sett mig som en frukostmänniska. En sån som anser att frukosten är det bästa målet på hela dagen.. Jag trodde inte heller att jag skulle klara av att vara utan mat ända fram till klockan 12. Men vet ni vad? Det har gått hur bra som helst. Visst, det var rätt svårt i början. Dels att bryta mönstret att det första jag gör när jag vaknar är att äta. Men även att vänja kroppen och huvudet att det är okej att vara lite hungrig ibland.
Senaste veckan har dock hela kroppen varit i obalans på grund av denn räliga förkylning som nu gått över till hosta, och därmed bröt jag mitt ätmönster. Det blev till att äta så ofta jag orkade och ahde lust för att få i migg tillräckligt mycket. Den här perioden har dock medfört en hel del funderingar kring hur jag fungerar på Periodisk Fasta. Det första och största jag kommit fram till är att man utesluter automatiskt mycket onödgt i och med att man inte äter på varken kvällen eller förmiddagen. När klockan slår 20 är man liksom klar.
Det andra jag kommit fram till är att kroppen känns så mycket lugnare. Det känns lite som att kroppen får vila lite från att bryta ner mat under de timmarna man fastar. Det kan också vara en placebo-effekt, men jag tror att jag pratat om det tidigare, placebo behöver inte vara negativt.
Idag börjar jag med Periodisk Fasta igen och ser fram emot att komma förbi uppstarten igen och bara köra på. Det kommer uppdateras mer om det här. Jag vill prata om saker som träning under Periodisk Fasta. Även hur jag hanterar sociala situationer. Går det att kombinera Periodisk Fasta med ett rikt socialt liv? Ja, som sagt. Det kommer mer. Och har ni några funderingar, så fråga!
Jag idag redo för att återigen starta med PF
Jag är verkligen inte någon expert på det här med Periodisk Fasta. Inte än. Jag har bara testat i några veckor, men jag har fått blodad tand och känner att det funkar bra för mig. Jag säger verkligen inte att detta är något som funkar för alla, men det funkar för mig. Den enda funderingen jag har är att jag kanske inte får i mig tillräckligt mycket mat under mina ättimmar. Även detta är något jag ska fundera på och reflektera över vid ett senare tillfälle.
skriven
Jag körde PF ett tag och var mycket nöjd. Tränade varje morgon och byggde ändå muskler (dock en shake bcaa efter). Dock fick jag inte den "viktminskning"/Fettförbränning som jag var ute efter så gav upp. Men det finns alltid i bakhuvudet och jag är allt bra sugen på att börja igen - dels för det du säger, att man hoppar allt onödigt.. Ska bli spännande och se hur du tycker träningen fungerar samt ett socialt liv.