Som jag nämnde för någon dag sedan har jag nu en plan. En plan för att komma igång och komma tillbaka. Denna plan gick ut på att under helgen som precis gått skulle det börja tränas. Jag fick till en löprunda på 3 km som mjukstart i lördags och begav mig till gymmet igår. Men när jag kom dit var det sätngt. Har jag sagt att jag hatar sommaröppet på gymmet?
Det var ju inte så mycket att göra åt saken, utan jag fick snällt cykla hem och nöja med att gymma idag. Så strax efter öppning 06.30 stod jag där igen. Efter alldeles för lång vila körde jag igång igen. Jag har bestämt mig för att testa Starting Strength igen (klicka här för att läsa om sist jag startade det). Självklart kom jag ju dock ihåg passen fel, så blandade pass A och B... Får väl se det som en mjukstart det också.
Det var lite segt att komma igång, men ack så skönt. Nu känner jag mig lite halvmatt i kroppen men inte slutkörd. Antar att jag måste väcka musklerna efter en kortare dvala innan jag kan ge max.
I min plan ingår att planera varje vecka för sig. Inte planera så att det är skrivet i sten, men lite ungefärligt i alla fall. Det jag kommer sikta på är att varje vecka få till följande:
3 pass styrka ( Starting Strentgh)
2 pass löpning, varav 1 pass kortare runda och 1 lite längre
1 pass alternativt, antagligen spinning eller fotboll
skriven
Ajdå, mycket motgång. MEn kämpa på! :D