Väl på gymmet körde vi ett gympass med fria vikter för rygg och axlar. Fria vikter är inget jag syslat särskilt mycket med, men jag tycker det är oerhört roligt egentligen. Det är bara svårt att få in tekniken rätt. Hur som helst har jag träningsvärken från helvetet i ländryggen och axlarna idag.
Jag vet inte vad övningarna heter exakt, så jag hittar på själv. Skriver mest upp ikterna här för at jag ska komma ihåg det till nästa gång.
marklyft - 20 30 kg
Pullups - 50 kg (hjälpvikt)
sittande axelpress hantlar - 7.5 kg
Triceps lyft Enarmad hantelrodd - 10 kg
EDIT: Sara kom med rättelse till mitt inlägg ;)
skriven
Härligt att höra att det tog! Triceps lyften heter "en-armad hantelrodd" om man översätter till svenska och du tog minsann 30kg på marklyften. Gött jobb!