Då var man hemma efter en svängom på Actic. Fick hjälp av en instruktör att sätta ihop ett styrkeprogram som fokuserade enbart på överkroppen och som inte belastar knäna över huvudtaget. Vi körde igenom hela programmet och oj vad trött jag är i armarna och ryggen. Tror detta blir väldigt bra.Han tyckte att jag skulle försöka köra detta program två gånger i veckan för att se resultat, så det ska jag köra på.

 

När jag kom hem blev det att kasta i sig lunch, jordgubbar med vispad grädde och kesella. Till det en bulle med kalkon och ost och en stor kopp kaffe.

 

 

Någon som vill se träningsprogrammet?