Efter min knäskada och framförallt efter min operation har nu mina mål förändrats avsevärt. Men operationen och skadan har också fått mig att få en betydligt klarare, tydligare och starkare än de varit tidigare. Mitt långsiktiga mål är att göra comeback på fotbollsplanen som målvakt i division 1 med Hittarps IK. Men på vägen dit finns det många mål som ska uppfyllas. Allt från de enkalsta knäövningarna till mer komplicerade kroppskontroll och styrkeövningar. nedan listar jag saker som jag vill och ska uppfylla. Listan kommer fyllas på och förhoppningsvis även bockas av efterhand.
Delmål
[x] Full sträckning i vänster knä
[x] Gå utan kryckor
[x] cykla 15 minuter på träningscykel
[x] obelastat knäböj
[ ] cykla på hjulia
[x] springa 1 km
[ ] springa 5 km
[ ] springa 10 km
[ ] fullständigt marklyft med belastning
[ ] Genomföra en fotbollsträning
styrkemål
[ ] 100% av min vikt i marklyft
[ ] 150% av min vikt i marklyft
[ ] 100% av min vikt i benböj
[ ] göra en oassisterad chin
[ ] 40 kg bänkpress
skriven
ÅH! Älskar att läsa andras mål! :)
Alltid lika skönt när man kan kryssa för att man lyckats!
Hoppas det går bra för dig! Lycka till!