Måndag: Morgonlöpning 4 km, funderande löpning när den är som bäst
Fotbollsträning
Tisdag: Morgongym, Biceps och TRX
Onsdag: Vila
Torsdag: Morgonlöpning, Intervaller på löpband
Fotbollsträning
Fredag: Morgongym, Diverse helkroppsövningar
Fotbollsmatch
Lördag: Förmiddagslöpning, 8 km med stockar till ben
Summering av plankutmaningens första vecka
Målet var 20 minuter planka under veckan. Jag har skrapat ihop mina minuter såhär:
Tisdag: 3 minuter
Torsdag: 4 minuter + 3 minuter
Fredag: 3 minuter
Lördag: 3 minuter
Söndag: 4 minuter
Tankar: När man tittar på denna vecka är det ju helt sjukt egentligen. Inte konstigt jag varit trött? Den stora skillnaden är ju egentligen att jag fått in fotbollen igen, men jag får nog fundera lite här hur jag ska göra för att få detta att funka.
Steg ett vet jag ju redan är att se till att komma i säng mellan 22 och 23 och även försöka somna då och inte mellan 23-24 som det varit denna veckan. För kroppen i sig har känt sig stark (förutom lördagens löpning) den har bara velat sova lite mer.
