Klockan är en minut i 6. Jag sitter redo för att traska till gymmet innan jobb för att pressa axlar (samma pass som i måndags) och jag är toktaggad! Jag känner ibland att jag kanske överdriver deta och är rädd att jag kanske tränar för mycket, men försöker lyssna på kroppen, och om den som idag är pigg ser jag inga problem att fortsätta köra... Hur är era tankar kring detta? När får mån för mycket av det goda?
skriven
För min del så försöker jag alltid låta mina muskler får runt 2 dygns vila. Ungefär. Så armar en morgon, inte det nästa. Går lite så-så med gym varierat med simning men det verkar fungera. Vilodagar blir oftast till helgen. Tror det är mer fundering på vilodagn är man tränar 7 dagar i veckan med ett par dagar med mer än 1 pass om dagen. Då bör man hitta vilodagar. Nu blir det oftast vila till lördagen och ibland även söndag (speciellt denna helg ;) ) så tror inte det är någon risk. Men precis som du säger, lyssna på kroppen. Den morgon jag vaknade 0530 och trodde jag steg upp 0550 men den egentligen var 0630 förstod jag att kroppen ville vila lite.