Veckans träning

Det är redan måndag och jag börjar med att göra det jag brukar göra på söndagkvällen men missade igår då jag somnade gott på soffan. Vi sammanfattar träningen som blev av förra veckan.
 
Måndag: Vila
Tisdag: löpnging 3 km
Onsdag: Gym ben och mage
Torsdag: Löpning 4.5 km
Fredag: Gym axlar och rygg
Lördag: Gym ben
Söndag: Vila
 
Totalt 5 träningspass och en sjuk träningsvärk som fortfarande sitter i både i axlar och rumpa. Jag har kommit in lite mer på fria vikter den här veckan och det känns riktigt bra, Detta tänker jag fortsätta med under de 58 pass jag har kvar till nyår. 

Kommentera här:

Foto: Emelie Ohlsson

Här följer ni mig på min väg tillbaka från korsbandsskadad via en operation till mitt aktiva liv. Mitt mål är att under 2016 göra comeback i fotbollsmålet i division 1 och att lyfta tyngre på gymmet än jag någonsin gjort tidigare. Det är en lång väg kvar, men för var dag som går är jag närmare.

Instagram

@Jossefinast

Länkar

Tabell och resultat - Div 1 Södra Götaland, damer