Efter mycket om och men blev det äntligen morgongym igen. De senaste två veckorna har träningen kommit ganska mycket i andrahand då det varit extremt mycket annat som upptagit mina tankar. 

Sist jag var och gymmadeså konstaterade ju jag att jag var tvungen att byta upplägg på mina pass. Därför åkte jag idag till gymmet med inställningen att jag skulle köra lite marklyft och se vad jag kände för. Det blev en mindre cirkelträning genom att jag gjorde Marklyft, militärpress med Z-stång och Latsdrag. Bra övningar för de stora muskelgrupperna och det känns redan. 

 

Då jag vill träna effektivt och inte lägga mycket mer än en halvtimme på gymmet på morgonen är superset (kobinationen av två eller fler övningar som körs om vartannat) perfekt för mig.Man kombinerar övningar som gör att man inte måste vila direkt efter och effektiviserar på så sätt träningen.

 

Nu är planen att fortsätta såhär ett tag framöver och bygga cirklar på marklyft. På så sätt kan jag nöta in tekniken mer och sedan kombinera upp det med andra basövningar för hela kroppen. Gymmar jag två gånger i veckan kombinerat med min löpning och fotbollen så kan det blir riktigt bra och jag ska definitivt vara nöjd.