Efter mitt förra inlägg fick jag en kommentar med en fråga som jag har en hel del åsikter kring. Därför tänkte jag passa på att ta den i ett eget inlägg här. Kommentaren var följande:

Hej Josefin! 
Jag är precis som du, gillar att träna på morgonen. Dock har jag aldrig styrketränat så tidigt, utan har bara kört promenader/annan lätt konditionsträning. Min fråga är vad dina tankar är om att styrketräna på morgonen? När jag läser runt på forum verkar många väldigt negativa, att det inte skulle vara bra för kroppen och musklerna osv. Men för dig verkar det ju funka super. Vad äter du innan/efter passet? Har du några andra tankar? 

Tack för svar och för en trevlig blogg! 

Elisabeth

Jag vet inte huruvida det skulle vara bättre eller sämre att träna på morgonen jämfört med senare på dagen när det gäller att bygga muskler eller rent fysiologiskt. Jag resonerar istället som så att den bästa träningen är den som blir av. Då jag har mycket lättare att få till min styrketräning på morgonen, mår bra av att gymma innan jobbet och tycker det är roligast så anser jag att det är den bästa tiden för mig att styrketräna.

Mina styrkepass på morgonen brukar jag köra kort och intensivt, då jag vet med mig att jag tröttnar annars. Dels tappar jag fokus under passet och dels blir det svårare att släpa iväg mig nästa gång. Jag kör mycket hellre ett extra pass i veckan, och bara 30-40 minuter styrka på morgonen än något färre pass och skrota runt en timme eller två på eftermiddagen tillsammans med alla andra. 

I och med att jag inte kör så långa träningspass klarar jag mig också ganska bra utan att äta innan. Jag brukar som mest slänga i mig några mandlar och en celsius och sen äter jag en vanlig frukost direkt efter passet när jag kommer hem. 

Jag säger absolut inte att detta är det sättet som är optimalt att träna på, men det är det som har funkat bäst för mig genom åren. Jag tror att man ska ställa sig frågan över om man faktiskt måste träna optimalt och med målet att få så bra, stora och snabba resultat som möjligt. Genom att träna och äta hyfsat bra får man resultat i längden. Visst, man kanske kan få mer resultat genom att äta perfekt och att planera dygnet optimalt. Men jag tror att det är väldigt viktigt att att man lär sig vad som är tillräckligt bra. Det är sin sak om man har levt med träning och bra mat länge och vill ta det till nästa steg, då kan det vara läge att börja titta på när man tränar och äter, men innan man har det som en del av sitt liv tror jag bara att man gör det jobbigare för sig än det måste vara.