Yes! Jag är så sjukt stolt! Ikväll när jag kom hem från exjobbet svidade jag om till träningskläder (igen) och sprang iväg och träffade en kompis, mr Cat, för att tempoträna lite. Jag sprang väldigt väldigt lugnt de 2 km dit där vi skulle träffas. Väl där blev det lite töjning och kort promenad dit spåren startade. Sen Sprang vi. 

 

Vi hade bestämt att vi skulle köra 3 km och målet var att få upp mitt tempo snabbare än de 5.30 jag annars brukar kunna hålla. Vi satte av i ett bra tempo, dessutom i uppförsbacke. Jag bestämde mig för att helt enkelt bara ta rygg på the Cat för att lyckas hålla tempot. Det gick i 2 km sedan var jag tvungen att släppa och sakta ner lite. Men hur som helst slutade tiden på 14.31, vilket jag är SJUKT nöjd med! Har aldrig sprungit så snabbt och slog nog mitt gamla 3km rekord med minst 2 minuter. Fler sådana här pass så ska jag nog kunna öka tempot på även de längre passen så småningom.

 

Så nu sitter jag hemma med mat i magen, nyduschad och med onepiece på och ska läsa ikapp lite i dessa tidningar. Njutning!