Imorse skulle jag efter ver en veckas uppehåll göra comeback på gymmet. Planen var att vara på plats kl 7 för att vara klar och köra till jobbet vid 8.40. Ganska gott om tid med andra ord. Tid till att mosa bröst och axlar. Men vet ni vad jag upptäckte när jag lagt påpengar för parkering? Det är sommartider på gymmet... Detta innebär att de vissa dagar inte öppnar förrän klockan 8. Idag var en sån dag.
Så det var till att åka hem igen. Hemma bestämde jag mig för att testa hur många armhävningar jag kan göra som max i en omgång. Resultatet blev 17 stycken. Det är helt okej tycker jag men hade velat ligga på 20. Jag fick armarna lite för långt fram i början, så jag skyller på det som anledning till att jag inte nådde upp till 20 stycken. Men nästa gång sitter de.
Mitt maxningsförsök i armhävningar
Det här med armhävningar är ganska spännande. Jag diskuterade detta med en vän för några veckor sedan och vi kom fram till att när man tittar på barn finns det två typer. De som kan göra armhävningar och de som inte kan. Och nästan uteslutande är de som kan det pojkar och de som inte kan det tjejer. Speciellt om man tittar på de något äldre barnen.
Det vi diskuterade var framförallt huruvida det är en genetisk grej att kunna göra armhävningar och vi kom fram till att till viss del är det nog så. Tjejer och killar har olika sammansättning i kroppen, tyngdpunkten på olika ställen och även olika kraftiga muskler på olika delar av kroppen. Killarär (oftast) starkare i axel, arm och bröstpartiet. Det kan ju även spela in att tjejer är lite mer baktunga med tyngdpunkten runt höfterna, vilket inte underlättar vid armhävningar, chins och armgång.
Men utöver detta så handlar det ju om, recis som med så mycket annat, att öva. Man blir bra på vad man gör. Alla har vi olika förutsättningar och det finns ingen anledning att stå och titta på andra och konstatera att de lyckas med sakern man själv inte lyckas med. Man kan bara utgå från sig själv och konstatera att i nuläget ser läget ut såhär, om jag försöker bli bättre på t.ex. armhävningar så är det bara att börja försöka. Imorgon kanske jag kan göra en extra och om en månad 10 extra. Det är bara att kämpa på.
Hur tänker ni om mina funderingar?
skriven
armhävningar handlar helt klart om att öva på att göra just det. tjejer som barn blir lärda att stå på tå vilket inte killar blir, därför dom är bättre.
Mina ptkunder får alltid den första timman prova hur många dom kan göra, alla tjejer börjar naturligt på knä tills jag säger åt dom att det ej äär okej :P Sedan nöter vi på med armhävningar (och andra övningar såklart) och man märker snaaabbt framgångar. En kvinna som aldrig i hela sitt liv kunde gjort en enda kan i dagsläget göra ca 30stycken i rad om inte fler. :) Kämpa på.
Bästa för att bli bättre är att när du inte orkar göra riktiga att köra negativa istället för att gå ner på knä :)