Efter lite velande gav jag mig imorse iväg till gymmet för att köra pass 3 i fyrsplitten. Målet var ju egentligen att köra alla 4 pass under vardagarna för att kunna leka mer under helgen och bara göra vad jag känner för. Men då jag sköt upp passet igår blev det ju inte så. Av samma anledning var jag också väldigt nära att ställa in idag. Har man väl börjat göra avsteg från planen är det lätt att fortsätta. Men jag skärpte till mig och åkte iväg. 

Passet fokuserade på rygg och vader. Övningarna var marklyft, stående rodd, latsdrag bakom nacken, lutande rodd och vadpress. Det gick inte så bra. Jag var inte så fokuserad och kroppen var inte med mig alls idag. Men jag testade på övningarna på relativt låga vikter och satsar på att genomföra det bättre nästa vecka. Och i helgen ska jag se till att få till det fjärde passet. 

 

Från början var tanken att jag skulle utvärdera upplägget i slutet av veckan, men har kommit fram till att det får vänta till nästa vecka då jag hunnit köra igenom det två gånger, för att ge det en bättre chans.